Trainingspläne aus dem aspect® Coaching

Alle Trainingspläne für Triathlon, Radsport & Laufen

Trainingspläne aus dem aspect® Coaching: Woche für Woche strukturiert, mit nachvollziehbarem Belastungsverlauf und markierten Key Sessions. Nach dem Kauf öffnest du deinen Plan direkt in der Aspect App und überträgst ihn über Intervals.icu auf deine Uhr oder deinen Radcomputer.

Bundles

Pläne kombinieren und bis zu 20 % sparen

Pläne, die aufeinander aufbauen, bekommst du im Bundle günstiger. Zum Beispiel erst die Grundlage, dann die Wettkampfvorbereitung.

Zu den Bundles

Triathlon

Triathlon Einsteiger

Grundlagenaufbau Triathlon

Dauer: 8 Wochen
Pro Woche: Ø 5:30 h · 8–9 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

12 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Triathlon Fortgeschritten

Grundlagenaufbau Triathlon

Dauer: 8 Wochen
Pro Woche: Ø 7:15 h · 10–11 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

15 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Laufen

Laufen Fortgeschritten

-20 %

Trailrunning Ultra

Dauer: 16 Wochen
Pro Woche: Ø 9:30 h · 6–7 Einheiten
Steuerung Laufen: Herzfrequenz oder RPE wählbar
Geräte: Garmin, COROS, Suunto & Co. via Intervals.icu

39,20 € ~~49 €~~ Du sparst 9,80 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Laufen Leistungsorientiert

-20 %

Trailrunning Ultra

Dauer: 16 Wochen
Pro Woche: Ø 10:30 h · 6–8 Einheiten
Steuerung Laufen: Herzfrequenz oder RPE wählbar
Geräte: Garmin, COROS, Suunto & Co. via Intervals.icu

43,20 € ~~54 €~~ Du sparst 10,80 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Laufen Fortgeschritten

-20 %

Trailrunning Halbmarathon

Dauer: 12 Wochen
Pro Woche: Ø 7:00 h · 6–7 Einheiten
Steuerung Laufen: Herzfrequenz oder RPE wählbar
Geräte: Garmin, COROS, Suunto & Co. via Intervals.icu

21,60 € ~~27 €~~ Du sparst 5,40 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Laufen Leistungsorientiert

-20 %

Trailrunning Halbmarathon

Dauer: 12 Wochen
Pro Woche: Ø 8:15 h · 6–8 Einheiten
Steuerung Laufen: Herzfrequenz oder RPE wählbar
Geräte: Garmin, COROS, Suunto & Co. via Intervals.icu

24,80 € ~~31 €~~ Du sparst 6,20 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Laufen Einsteiger

-20 %

Laufeinstieg 0 auf 5 km

Erste 5 km am Stück

Dauer: 10 Wochen
Pro Woche: Ø 2:45 h · 4–5 Einheiten
Steuerung Laufen: Belastungsempfinden (RPE)
Geräte: Garmin, COROS, Suunto & Co. via Intervals.icu

4,80 € ~~6 €~~ Du sparst 1,20 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

So funktioniert’s

Plan auswählenJede Planseite zeigt dir Dauer, Umfang pro Woche, Sportarten und den Belastungsverlauf.
BestellenBezahlen mit PayPal, Karte & Co. (über Stripe) oder per Überweisung.
Zugangslink erhaltenNach dem Zahlungseingang kommt dein persönlicher Link per E-Mail.
LoslegenPlan in der Aspect App öffnen. Mit oder ohne Konto. Im Browser auf dem PC oder auf dem Smartphone.
Auf die Uhr bringenOptional: Mit kostenlosem Aspect- und Intervals.icu-Konto als strukturierte Workouts auf Garmin, Wahoo, Suunto, COROS, Zwift & Co. übertragen.

Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitung

Fertiger Plan oder 1:1 Coaching?

Ein Trainingsplan aus dem Shop ist eine fertig ausgearbeitete Vorlage für ein klares Ziel. Ideal, wenn du selbstständig trainierst. Möchtest du, dass dein Training laufend an deinen Alltag, deine Werte und dein Feedback angepasst wird, ist das 1:1 Coaching der richtige Weg.

Mehr zum Coaching