Trainingspläne aus dem aspect® Coaching

Alle Trainingspläne für Triathlon, Radsport & Laufen

Trainingspläne aus dem aspect® Coaching: Woche für Woche strukturiert, mit nachvollziehbarem Belastungsverlauf und markierten Key Sessions. Nach dem Kauf öffnest du deinen Plan direkt in der Aspect App und überträgst ihn über Intervals.icu auf deine Uhr oder deinen Radcomputer.

Bundles

Pläne kombinieren und bis zu 20 % sparen

Pläne, die aufeinander aufbauen, bekommst du im Bundle günstiger. Zum Beispiel erst die Grundlage, dann die Wettkampfvorbereitung.

Zu den Bundles

Radsport

Radsport Einsteiger

Grundlagenaufbau Rad

Dauer: 8 Wochen
Pro Woche: Ø 5:30 h · 5–6 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

12 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Radsport Einsteiger

FTP Boost

FTP steigern

Dauer: 6 Wochen
Pro Woche: Ø 5:00 h · 4–5 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

9 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Radsport Einsteiger

Einstieg Rennrad

Dauer: 8 Wochen
Pro Woche: Ø 4:30 h · 4–5 Einheiten
Steuerung Rad: Herzfrequenz (% Schwellen-HF)
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

9 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Triathlon

Triathlon Einsteiger

Langdistanz Wettkampfvorbereitung

Langdistanz

Dauer: 20 Wochen
Pro Woche: Ø 9:45 h · 9–11 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

59 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Triathlon Einsteiger

Mitteldistanz (70.3) Wettkampfvorbereitung

Mitteldistanz

Dauer: 12 Wochen
Pro Woche: Ø 8:15 h · 8–11 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

42 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Triathlon Einsteiger

Kurzdistanz Wettkampfvorbereitung

Kurzdistanz

Dauer: 10 Wochen
Pro Woche: Ø 7:15 h · 8–11 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

26 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Triathlon Einsteiger

Sprintdistanz Wettkampfvorbereitung

Sprintdistanz

Dauer: 8 Wochen
Pro Woche: Ø 5:45 h · 7–9 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

16 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Triathlon Einsteiger

Grundlagenaufbau Triathlon

Dauer: 8 Wochen
Pro Woche: Ø 5:30 h · 8–9 Einheiten
Steuerung Rad: Leistung oder Herzfrequenz wählbar
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, Wahoo, COROS & Co. via Intervals.icu

12 €Endpreis*, digital – keine Versandkosten

Laufen

Laufen Einsteiger

Winter-Grundlagenblock Laufen

Dauer: 4 Wochen
Pro Woche: Ø 3:30 h · 5–6 Einheiten
Steuerung Laufen: Pace oder Herzfrequenz wählbar
Geräte: Garmin, COROS, Suunto & Co. via Intervals.icu

Kostenlos

So funktioniert’s

Plan auswählenJede Planseite zeigt dir Dauer, Umfang pro Woche, Sportarten und den Belastungsverlauf.
BestellenBezahlen mit PayPal, Karte & Co. (über Stripe) oder per Überweisung.
Zugangslink erhaltenNach dem Zahlungseingang kommt dein persönlicher Link per E-Mail.
LoslegenPlan in der Aspect App öffnen. Mit oder ohne Konto. Im Browser auf dem PC oder auf dem Smartphone.
Auf die Uhr bringenOptional: Mit kostenlosem Aspect- und Intervals.icu-Konto als strukturierte Workouts auf Garmin, Wahoo, Suunto, COROS, Zwift & Co. übertragen.

Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitung

Fertiger Plan oder 1:1 Coaching?

Ein Trainingsplan aus dem Shop ist eine fertig ausgearbeitete Vorlage für ein klares Ziel. Ideal, wenn du selbstständig trainierst. Möchtest du, dass dein Training laufend an deinen Alltag, deine Werte und dein Feedback angepasst wird, ist das 1:1 Coaching der richtige Weg.

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